Не упускай возможность провести ещё несколько уикендов с близкими на берегу озера или в лесу. Природные цвета, особенно зелёный, дарят душевное спокойствие и предупреждают депрессии.
Избавиться же от угнетающих мыслей, вызывающих порой кратковременный стресс, помогают активные занятия (бег, быстрая ходьба, гимнастика). Совмести приятное с полезным и заведи традицию проводить их с подругами на природе – и ты научишься быстро забывать о любых семейных неурядицах и офисных проблемах. А возможно, и настроиться на карьерный рост?!
Примечание. Идеальным для занятия спортом считается время с 15.00 до 19.00. Длиться же разного рода упражнения (пробежка) могут от 20 минут до часа. При этом гормоны стресса разрушаются примерно за 30 минут непрерывной физической активности.
Хобби как способ настройки на рабочий лад
Несмотря на физические и любые другие усилия отпускное настроение так и не позволяет тебе вернуться к привычному рабочему ритму? И в офисе ты не можешь думать ни о чём другом, как о домашних хлопотах? Вспомни о своём любимом с детства занятии, хобби. Или начни осваивать новый для себя вид деятельности (к примеру, живопись или пение).
Не имеет значение, освоишь ли ты его профессионально или останешься прекрасным дилетантом, – главное, чтобы увлечение на время заставило тебя забыть о жизненных неурядицах. И, конечно же, чтобы его результаты приносили радость.
Дополнительные способы «пробуждения» организма и избавления от негативных мыслей
Если погода позволяет тебе походить босиком по траве или мокрой гальке – делай это! Процедура помогает организму (тем более если есть склонность к частым простудам) подготовиться к зимним морозам и положительно действует на сосуды. Эффект её подобен точечному массажу стоп, который практикуется на Востоке для улучшения деятельности внутренних органов.
При признаках депрессии или же физических недугов (а один из этих факторов часто провоцирует второй) ты можешь прибегнуть к другим видам воздействия на акупрессурные точки тела. К примеру, тайскому массажу или акупрессуре Тапас, совмещающей массаж и сосредоточенность на проблеме, которую необходимо решить.
Приглушить приступы паники, предупредить нервные срывы позволит полное расслабление и дыхание по системе йогов. Оба эти приёма дают возможность быстро переключиться с решения одних вопросов на другие.
Для того чтобы максимально расслабиться, необходимо лечь спиной на ровную поверхность, согнуть ноги в коленях и развести их под максимально возможным углом. Стопы при этом должны соприкасаться, руки – вытянуты прямо за головой. Находиться в этой позе нужно около 3 минут и дышать при этом животом.
Умиротворяющее дыхание, практикуемое йогами, предусматривает попеременные вдохи правой и левой ноздрёй, при которых воздух выходит через противоположные ноздри. Начинаются же дыхательные процедуры с правильной постановки пальцев.
Большой палец правой руки размещается на поверхности правой ноздри, мизинец и безымянный – на левой. Средний и безымянный при этом находятся между бровями. В таком случае несложно закрывать попеременно правую и левую ноздрю и дышать ровно, в нужном темпе.
в конце нужно было подписать там: а теперь проделайте это все с автоматом, в разгрузке, и штурмовым рюкзаком за спиной. хорошее настроение гарантировано
28.09.2014 13:15:21
№11
гугу
28.09.2014 13:15:54
№12
да, и не забудьте снять противогаз
28.09.2014 13:20:35
№13
Мамулечка
28.09.2014 16:21:23
№14
Большой палец правой руки размещается на поверхности правой ноздри
ноздря зажимается
резкий выдох через левую
полузасохшая сопля вылетает и прилепляется на зеркало
а ты, я смотрю, тему бложика-то не дочитал
Для №18 zzz (28.09.2014 20:25:54):
28.09.2014 21:41:17
№21
Ну да.
Для №19 мышелов (28.09.2014 20:47:47):
28.09.2014 22:57:09
№22
Для №20 Валенок (28.09.2014 21:02:57):
что именно, про ковыряние в носу или про раздвигание ног?
28.09.2014 23:07:26
№23
обложки же
Для №22 zzz (28.09.2014 22:57:09):
29.09.2014 00:00:44
№24
Для №23 Валенок (28.09.2014 23:07:26):
прочел. бездарный лепет и типичный кг\ам. а что
29.09.2014 08:03:56
№25
доброе утро
за бортом +3
Скайрим сокрыт пеленой дождя и туманной дымкой
29.09.2014 10:09:20
№26
захотелось отдыха. и на природе тоже
29.09.2014 10:09:39
№27
доброе утро-день-вечер, уважаемые!
29.09.2014 10:13:05
№28
Для №25 Валенок (29.09.2014 08:03:56):
так и не выбрался в этом сезоне к вам. правда на белую в прошлые выходные. жерех, язь, голавль, судак.. ну и как обычно щука, окунь. и простыл конкретно. неделю колбасит
«Средний российский хипстер – бесхозный голем с ограниченным умственным ресурсом. Многие его ненавидят, в то время как стоило бы пожалеть: чаще всего это сборщик хлопка, из последних сил делающий вид, что он шалун из золотого миллиарда.» Так жестко пишет о креаклах (они же хипстеры) Виктор Пелевин в своей новой книге, вышедшей на днях под названием «Любовь к трем цукербринам». «Цукербрин» это контаминация Марк Цукерберг + Сергей Брин, создатели Фейсбука и Гуггла соответственно, их три для создания Несвятой Анти-Троицы. Интернет-сети, по Пелевину, это паутина, в которой злобный паук ловит человеческие души, чтобы отвратить их от Бога.
Оне одновременные тренировки проводят. Иначе свет до людей не донесут.
29.09.2014 12:02:24
№34
Для №33 Вейла (29.09.2014 11:28:30):
ты хто?
29.09.2014 12:36:20
№35
Для №34 zzz (29.09.2014 12:02:24):
Я это Я!! Новенькая, протри противогаз, не видишь ничего.
29.09.2014 12:38:48
№36
Для №35 Вейла (29.09.2014 12:36:20):
а вдруг ты мужык с бородой? пруфы нужны
29.09.2014 12:44:01
№37
Вам и так тут свет несут и прочее, а вы еще и пруфов хотите)) по женской логике непонятно, что я дама?
29.09.2014 12:44:38
№38
Пойду подбородок проверю, вдруг борода начала расти))
29.09.2014 12:49:51
№39
Для №38 Вейла (29.09.2014 12:44:38):
кажется коньюктивит у вас. сульфацил натрия есть?
покажите второй глаз.
и вообще форму лица.
тут есть специалисты узкого и широкого профилей. вам всё о вас же и раскажут
29.09.2014 12:51:29
№40
Так я не за своим диагнозом пришла, смотрю на вас, наблюдаю)) одним глазком
Давайте, по глазу расскажите сказочку
29.09.2014 12:57:33
№41
Для №40 Вейла (29.09.2014 12:51:29):
тут диагноз один на всех и к тому плюс у каждого несколько своих.
вы раз в кузов залезли то называйтесь груздём, как все
29.09.2014 12:58:24
№42
расскажите недолго только. а то гриппозное состояние убедило поехать домой и прилечь скорее.
29.09.2014 12:59:31
№43
тьфу, напутал. сказочку потом как-нибудь. не до сказок нынче, дела серьёзные нас ждут.
не прощаюсь. однако
29.09.2014 13:08:16
№44
очень мне понравился пункт про "вести дневник" "и составлять список дел"
не ведешь дневников и списков - лузер. ведешь - виннер. а что дела из списка не делал - не важно
29.09.2014 13:13:56
№45
Для №40 Вейла (29.09.2014 12:51:29):
глаз уж больно на Терезин похож. а сама-то из Надыма будешь? скайрим по утрам смотришь?
29.09.2014 13:31:13
№46
Благая весть:
"Гражданам РФ и Гондураса больше не нужны визы для поездок к друг другу в гости. Как сообщила пресс-служба российского МИДа, соглашение, отменяющее визовые формальности, подписали министры иностранных дел обеих стран "на полях" 69-ой сессии Генеральной Ассамблеи ООН в Нью-Йорке".
29.09.2014 13:43:50
№47
Терезу не знаю) сама как мать Тереза, глаз мой, правый) пусть буду тож груздь, Надым не Надым, но юго-запад Сибири. А что еще обычно говорят? Умна, красива, эх, сама себе завидую))
29.09.2014 14:00:58
№48
Для №47 Вейла (29.09.2014 13:43:50):
Умная и красивая тут уже есть-Тыреза
сама себе завидует Цыля
так что ты можешь смело идти нахуй
29.09.2014 14:11:03
№49
Не выйдет, уж извинитя, я оттуда
29.09.2014 14:11:18
№50
А вот вам для разнообразия можно и порекомендовать)
29.09.2014 14:14:05
№51
Для №49 Вейла (29.09.2014 14:11:03):
быстро вернись !
29.09.2014 14:14:10
№52
Для №45 zzz (29.09.2014 13:13:56):
Скайрим по утрам не смотрю, немного другой профиль.
29.09.2014 14:28:04
№53
я туточки, солнышко
29.09.2014 14:28:20
№54
Вазелинчику подать?
29.09.2014 14:34:38
№55
Что это было?
Про путенхуйло нету - низачот
29.09.2014 14:43:07
№56
ну все понятно. это Мышка развлекается. только зачем она Мамин глаз взяла
29.09.2014 14:49:12
№57
У вас у всех шизофрения? Ну новенькая я ж) вопросики хоть позадавайте, я расскажу чего
29.09.2014 15:03:00
№58
Для №57 Вейла (29.09.2014 14:49:12):
вопроса два. 1. что ищешь ты в краю далеком. 2. что кинула в краю(как говорится) родном
29.09.2014 15:03:33
№59
Для №47 Вейла (29.09.2014 13:43:50):
за это администрация тут банит нещадно
29.09.2014 15:07:56
№60
2) пока не кидала никого, со своим добром к вам пришла, 1) ищу очучений, разных. На х.. больше не отправляь - регулярно и с удовольствием.
29.09.2014 15:09:30
№61
Для №60 Вейла (29.09.2014 15:07:56):
ну ты понимаешь, что они все здесь национал-предатели? кроме меня
29.09.2014 15:13:27
№62
да, еще нужны две фотокарточки 3х4 и одна в полный рост
29.09.2014 15:13:34
№63
смотря какой страны)) вы про гондурас?
29.09.2014 15:15:06
№64
Для №62 zzz (29.09.2014 15:13:27):
Так я с этого и начала, а она сюда не втискавается, пришлось глаз вырезать, хоть что-то))
29.09.2014 15:17:10
№65
Для №64 Вейла (29.09.2014 15:15:06):
открываешь в пайнте, выбираешь "изменить размер". уменьшаешь фото - и снова к нам
29.09.2014 15:17:29
№66
Для №63 Вейла (29.09.2014 15:13:34):
в каком-то смысле - да
29.09.2014 15:26:35
№67
В курсе, но все сразу - скучно))) пусть сначала глаз, зато свой, а вот противогаз в обществе дамы стоит снять))
29.09.2014 15:32:08
№68
Для №67 Вейла (29.09.2014 15:26:35):
в присутствии глаза. противогаз пока оставлю. боюсь тут все отравлено
29.09.2014 15:33:00
№69
Для №68 zzz (29.09.2014 15:32:08):
Ту все отравлено или вы преете, о нас заботитесь))
29.09.2014 15:46:43
№70
Для №69 Вейла (29.09.2014 15:33:00):
слышь, мужик, не хами.
29.09.2014 15:47:33
№71
это пилот виноват) настрой испортил, пардон)
29.09.2014 15:50:12
№72
Для №70 zzz (29.09.2014 15:46:43):
И потом, мужик бы так не схамил, он бы не додумался. Неужели тут и правда косят под женщин? Интересно, а когда сообщения пишут, в платье переодеваются?
29.09.2014 15:50:37
№73
значит, все-таки, мужик..
29.09.2014 15:51:11
№74
Для №72 Вейла (29.09.2014 15:50:12):
с альтерлита сбежала, поди? колись
29.09.2014 15:57:03
№75
ну точно у каждого свой бзик, а еще и общий есть) первый раз в таком ресурсе, читата и ваше творчество, читабельно) сама похвастать не могу тем же, ибо засмущаете х..ями
29.09.2014 16:01:08
№76
Для №75 Вейла (29.09.2014 15:57:03):
да вы все в первый раз. максимум во второй. а первый по ошибке был. плавали, знаем
29.09.2014 16:07:01
№77
Для №75 Вейла (29.09.2014 15:57:03):
давай текст выкладывай. там видно будет чем засмущаем
29.09.2014 16:07:12
№78
Для №76 zzz (29.09.2014 16:01:08):
Мне нравится ваш ход мыслей)) стерва я регулярная, су..ка, вредина и капризуля, но вот мужиком еще не называли)) Продолжаем эксперимент
СТЕРВА ж. и стерво ср. труп околевшего животного, скота; падаль, мертвечина, дохлятина, упадь, дохлая, палая скотина. Ныне корова, завтра стерва. Стервяной, ко стерву относящ. Стервятина, падалина, мертвечина, мясо палого животного. Стервятник или стервяник, медведь самой крупной породы, охотнее прочих питающийся падалью; различают: овсяника, муравейника и стервятника, но ученые утверждают, что они разнятся только летами. || Пск. бранное также стервень, стервюжник, бешеный сорванец, неистовый буян. Стервятничье логво. || Стервятник, большой черный орел, могильник, следящий стаями за гуртами и войсками. Стервоядные животные. Стервенеть, стервениться, стать, приходить в остервененье, в бешенство, неистовство, ярость, зверство; начать остервеняться.(с)
все интереснее становится
29.09.2014 16:24:53
№82
Гвиня, ты!!??
29.09.2014 16:52:34
№83
Про падаль я знаю, таак не пахну однозначно) больше медом
29.09.2014 17:01:20
№84
не помню как тебя зовут, если честно. ну, проходи, распо лагайся
29.09.2014 17:03:25
№85
Для №84 zzz (29.09.2014 17:01:20):
Ох, наконец-то. Валерия Валерьевна, если что. Мед, видимо, помог.
29.09.2014 17:29:28
№86
Он резвился, резвился и умер что ли?
Для №32 zzz (29.09.2014 11:11:34):
29.09.2014 17:32:18
№87
За список дел вполне пойдет список для магазина.
Для №44 Мозгун (29.09.2014 13:08:16):
29.09.2014 17:33:38
№88
Бан у нас за молодость и красоту, а не за ум и красоту.
Я бы вас попросила.
Для №59 zzz (29.09.2014 15:03:33):
29.09.2014 17:45:50
№89
Для №88 MT (29.09.2014 17:33:38):
Забань ее (его ) за смайлы
типа маскируется, штирлиц, блять
29.09.2014 17:52:13
№90
Для №89 пелот Саенко (29.09.2014 17:45:50):
Тренируйте иышечные волокна речевых органов, пилот, и у вас будет свой собственный замечательный смайлик)))))))
29.09.2014 17:53:04
№91
Для №90 Вейла (29.09.2014 17:52:13):
сразу нахуй, откуда пришел
29.09.2014 17:57:36
№92
Для №91 пелот Саенко (29.09.2014 17:53:04):
Сударь, вы повторяетесь, видимо, вазелинчика халявного выпрашиваете)
29.09.2014 18:01:07
№93
Ну зачем так агрессивно. Любить нада людей.
Мы же перешли на Путь к Успеху, не?
Для №89 пелот Саенко (29.09.2014 17:45:50):
29.09.2014 18:01:28
№94
Для №92 Вейла (29.09.2014 17:57:36):
на тебя, одноклеточное вполне достаточно
29.09.2014 18:03:31
№95
Для №93 MT (29.09.2014 18:01:07):
Вот и я про любовь, а он все время ниже пупка сползает, безобразник
29.09.2014 18:05:03
№96
Для №93 MT (29.09.2014 18:01:07):
Мамо, мы таки да на пути к успеху, вставанию с кален и празднованию юбилея онтиквара.
Мы даже свеню в жертву принесли для достижения светлого будущего, но это же не значит, что мы должны привечать всяких пидарасов, не ?
29.09.2014 18:06:20
№97
Это тоже любовь.
Для №95 Вейла (29.09.2014 18:03:31):
Все будет хорошо. Ну и не пойман не вор же.
Для №96 пелот Саенко (29.09.2014 18:05:03):
29.09.2014 18:06:28
№98
Это интернет же.
29.09.2014 18:06:45
№99
99
29.09.2014 18:06:52
№100
100
29.09.2014 18:10:45
№101
А кто страницу растянул?
29.09.2014 18:12:46
№102
Для №101 MT (29.09.2014 18:10:45):
я. нечаянно, на планшете
29.09.2014 18:13:36
№103
Для №101 MT (29.09.2014 18:10:45):
Вот, а ты говоришь, что я излишне агрессивен.
Он еще повинен в нанесении ущерба уютному, незамысловатому ресурсу, блять
29.09.2014 18:13:38
№104
тут был я. тоскливо как-то....
29.09.2014 18:14:30
№105
Для №97 MT (29.09.2014 18:06:20):
да Гвиня это, вроде
29.09.2014 18:15:31
№106
ниче больше никому растянуть не надо? а то батарейка садится
29.09.2014 18:19:00
№107
А спинку? Спинку ровно держишь? /наготове такая вся/
Для №102 zzz (29.09.2014 18:12:46):
29.09.2014 18:19:23
№108
А чо за ущерб? Моральный?
Для №103 пелот Саенко (29.09.2014 18:13:36):
29.09.2014 18:19:57
№109
Для №107 MT (29.09.2014 18:19:00):
ща растяну тебе кое-чего. на планшете
29.09.2014 18:22:50
№110
Для №109 zzz (29.09.2014 18:19:57):
ненада ей ничего растягивать, разьве только сиски на размер увелич
29.09.2014 18:22:58
№111
111
29.09.2014 18:23:42
№112
Себе растяни, сабака страшная.
Для №109 zzz (29.09.2014 18:19:57):
29.09.2014 18:24:04
№113
Ненада. А то новый костюм красивый маленький станет.
Для №110 пелот Саенко (29.09.2014 18:22:50):
29.09.2014 18:24:22
№114
Для №110 пелот Саенко (29.09.2014 18:22:50):
да я же аккуратно. без разрывов
29.09.2014 18:28:15
№115
Для №113 MT (29.09.2014 18:24:04):
сисек много не бывает. помнишь фотки светоромановой , которые она за швейную машинку сделала? вот там были сиське так сиське
29.09.2014 18:41:22
№116
будете позволять себе лишнее, maman, я буду из всех сил растягивать вам страницу. будете позволять себе лишнее, maman, я буду из всех сил растягивать вам страницу. будете позволять себе лишнее, maman, я буду из всех сил растягивать вам страницу.
29.09.2014 18:49:30
№117
Можно я себе свои оставлю? Они мне дороги, как память.
Спасибо.
Для №115 пелот Саенко (29.09.2014 18:28:15):
29.09.2014 18:49:40
№118
Симпсон, ты?
Для №116 zzz (29.09.2014 18:41:22):
29.09.2014 21:09:41
№119
Спасибо. Только я настолько погрязла в стрессах, что и депреснуть некогда
впрочем и не хочется
а на природу езжу ежевыходно
и за грибами хожу
но это ненадолго помогает
наверное пора на жёсткую поверхность
главное не накрыться другой жёсткой поверхностью
29.09.2014 21:32:34
№120
Для №119 Серая мышь (29.09.2014 21:09:41):
да не за что.
еще одна городская сумашедшая сама с собой беседует
29.09.2014 22:22:49
№121
Для №118 MT (29.09.2014 18:49:40):
ты договоришься сегодня. растяну ведь
29.09.2014 22:23:54
№122
Для №119 Серая мышь (29.09.2014 21:09:41):
я знал, что ты иногда под грибами выходишь, но молчал из деликатности
у меня работал сотрудник. тоже воином света себя считал и книжку, вернее тетрадку про это написал. там через строчку: я воин света.
короче, даун был, мы с ним распрощались.
04.10.2014 13:34:49
№132
смотреть тв каждый день - путь к разочарованию? а как же гарри поттер?
04.10.2014 13:43:44
№133
и хто там девочку обвиняет в похищении глаза у мамаши? це не правда, дивчина - то саша грей, я побачив её малёхо
якая скатина обидит молодку, пускай шкерится
.jpg)
